Те включват бял ориз, бял хляб и картофи.

Те включват бял ориз, бял хляб и картофи.

От "Какво е тонизираща вода?" към "Какво е спийки?" до „Колко живеят котките?“, ние се стремим да намерим отговори на най-честите въпроси, които задавате всеки ден. Отидете в нашия раздел „Просто любопитни“, за да видите какво още можем да ви отговорим.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията казват, че диабетът е една от водещите причини за смърт и инвалидност в страната.

Той е и един от най-скъпите, струвайки на Съединените щати около 327 милиарда долара през 2017 г., според Американската диабетна асоциация.

Въпреки че водещите рискови фактори са добре документирани, здравните експерти оценяват драстично нарастване на случаите на диабет тип 2 през следващите години, особено при деца и млади хора.

Какво е диабет, каква е разликата между тип 1 и тип 2, какви са причините и как можете да го предотвратите? Ето всичко, което трябва да знаете за болестта, която се диагностицира при 1,4 милиона американци всяка година.

Какво представлява диабетът?

Диабетът е медицинско състояние, при което кръвната глюкоза или захарта в организма е твърде висока, според ADA.

Това се случва, когато тялото не произвежда или произвежда недостатъчни количества инсулин, хормон, който идва от панкреаса, за да помогне на глюкозата да достигне до клетките на тялото. Когато няма достатъчно инсулин за управление на глюкозата, той започва да се натрупва в кръвта.

Високите нива на кръвната захар могат да доведат до сърдечни заболявания, инсулт, бъбречна недостатъчност и загуба на зрение.

Преобразете черния си дроб, преобразете живота си с Alkotox. Щракнете тук: https://alkotox-website.com/bg/ и направете положителна промяна.

Как да разберете дали имате диабет: Ето преглед на ранните признаци и симптоми

Какви храни трябва да избягвам при диабет? Съвети за най-добра диета от експерт по хранене.

Какво е диабет тип 1?

Диабет тип 1 е автоимунно заболяване, което причинява разрушаването на клетките, които отделят инсулин от панкреаса, според Британската диабетна асоциация или Diabetes UK.

Какво е диабет тип 2?

Диабет тип 2 възниква, когато тялото спре да произвежда достатъчно инсулин или не използва правилно инсулина, което се нарича инсулинова резистентност.

Често се свързва с наднорменото тегло и обикновено засяга хора над 40 години, но ADA каза, че става все по-често срещано при по-млади хора.

За разлика от диабет тип 1, симптомите на тип 2 се развиват по-бавно и включват жажда, умора и честа нужда от уриниране.

Повече: Диабетът при деца и млади хора се очаква да нарасне драстично

Други видове диабет

• Гестационен диабет: Появява се по време на бременност и може да доведе до повишен риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане и цезарово сечение.
• MODY (диабет с начало на зрялост при младите): рядко, наследствено заболяване, причинено от мутация на един ген. Често признаците и симптомите са леки и състоянието остава незабелязано, освен ако не се направи изследване.
• Неонатален диабет: Друга рядка форма на диабет, която също е причинена от генна мутация и се диагностицира при деца под 6 месеца.
• Диабет тип 3 е предложеното алтернативно име за болестта на Алцхаймер, тъй като в някои случаи може да бъде свързано с инсулинова резистентност.

Как се разболявате от диабет?

Диабет тип 1: Въпреки че не е наследствено заболяване, ADA казва, че човек е изложен на по-голям риск от развитие на тип 1, ако роднина го има, като брат или сестра или родител.

Диабет тип 2: Експертите казват, че обикновено се причинява от комбинация от генетични фактори и фактори, свързани с начина на живот. Въпреки че не се счита за наследствено разстройство, ADA каза, че вероятността от развитие на тип 2 се увеличава, ако роднина от първа степен е имал това състояние.

Факторите за начина на живот, свързани с тип 2, включват:

• Наднормено тегло или затлъстяване
• Хранене с високо съдържание на въглехидрати, захар и мазнини
• Липса на физическа активност

Как да се предпазим от диабет?

Само диабет тип 2 е предотвратим и промените в начина на живот са основният метод за превенция, каза ADA. Това включва:

• Диетични промени: Хранене на здравословна, балансирана диета с ниско съдържание на въглехидрати, захар и мазнини; и с високо съдържание на плодове, зеленчуци и зърнени храни.
• Упражнения: Поне 30 минути упражнения с умерена интензивност пет пъти седмично.

Грижата за диабета получава основна актуализация: Препоръчва се по-агресивен подход към загуба на тегло, холестерол, несъответствия

Какви са симптомите на диабета?

Експертите казват, че диабет тип 1 и тип 2 споделят много общи симптоми, включително:

• Полиурия или често уриниране
• Полидипсия или чувство на жажда
• Изключителна умора или чувство на силна умора

Въпреки това, симптомите на диабет тип 1 могат да бъдат по-внезапни и обикновено се появяват в по-млада възраст, каза д-р Пеминда Кабандугама, ендокринолог в клиниката в Кливланд. Диабет тип 2 е много по-бавно прогресиращо заболяване, твърдят експерти. Пациентът може да е диабетик години наред, преди да прояви някакви симптоми.

Генетичен ли е диабетът?

Човек със семейна анамнеза за диабет е по-вероятно да има преддиабет и да развие диабет, каза CDC . Но дори ако имате родител или брат или сестра с диабет, агенцията казва, че все още можете да предотвратите или забавите диабет тип 2 с ранен скрининг, здравословно хранене и физическа активност.

Как да разберете дали имате диабет

В допълнение към честото уриниране и чувството на жажда, клиниката Mayo казва, че някои ранни симптоми на диабет тип 1 или тип 2 могат да включват загуба на тегло без да се опитвате, чувство на повече от обикновено глад и развитие на замъглено зрение.

Американската академия по дерматология също каза, че симптомите, които сигнализират, че кръвната ви захар е твърде висока, също могат да се появят на кожата:

• Жълти, червени или кафяви петна
• По-тъмна област от кожи, която се усеща като кадифе
• Твърда, удебелена кожа
• мехури
• Кожни инфекции
• Отворени рани и рани
• Петна по пищяла
• Малки, червеникаво-жълти или с цвета на кожата подутини
• Жълтеникави люспести петна около очите ви
• Етикети за кожата

Какво трябва да знаем за предиабет

CDC изчислява, че около 96 милиона американци – или повече от 1 на 3 души – имат преддиабет и повече от 80% не знаят, че го имат.

Преддиабетът е, когато нивата на кръвната захар са по-високи от нормалното, но не са достатъчно високи, за да бъде диагностициран диабет тип 2. Тъй като предиабетът няма ясни симптоми, CDC казва, че е важно Вашият лекар да провери кръвната Ви захар, особено ако имате определени фактори като:

• Да бъдеш с наднормено тегло
• Да сте на 45 или повече години
• Имате родител или брат или сестра с диабет тип 2
• История на гестационен диабет
• Раждане на бебе, което тежи повече от 9 паунда
• Имате синдром на поликистозни яйчници

Какви храни да избягваме при диабет

Храните, които водят до скок на кръвната захар, повишават количеството инсулин, освободен в кръвния поток, което в дългосрочен план увеличава риска от диабет и прави болестта по-трудна за контрол.

И така, какво е глюкоза?

• Рафинираните нишестета, известни също като сложни въглехидрати, са вериги от глюкозни молекули и отдавна е известно, че предизвикват този бърз скок на кръвната захар. Те включват бял ориз, бял хляб и картофи.
• Добавената захар, прост въглехидрат, също е добре известно, че предизвиква диабет, тъй като е 50% глюкоза.

Фруктозата е добра, когато се яде в ниски дози в храни, които се усвояват бавно, като плодовете. Но във високи дози, като например в силно подсладена храна или напитки, той задейства черния дроб да произвежда повече мазнини.

Твърде много протеини циркулират в кръвния поток, повишават нивата на инсулин и се превръщат в мазнини, точно както прави твърде много нишесте или захар, каза д-р Дариуш Мозафариан, кардиолог и професор по хранене в Училището по наука и политика в областта на храненето Фридман към университета Тъфтс.

Яденето на допълнителни протеини не изгражда само мускули. Така че, освен ако някой не участва в смислена силова тренировъчна програма, той не се нуждае от протеинов шейк или смути и като цяло трябва да избягва излишния протеин.

Около 10% от калориите трябва да идват от протеини, каза той. Здравословните източници на протеин включват:

• Ядки и семена
• соя
• Боб и леща
• Домашни птици
• Риба или морски дарове
• яйца
• Кисело мляко, сирене или мляко

Принос: Карън Вайнтрауб, USA TODAY. Следвайте Adrianna Rodriguez в Twitter: @AdriannaUSAT.

Покритието за здраве и безопасност на пациентите в USA TODAY е възможно отчасти чрез безвъзмездна помощ от Фондация Масимо за етика, иновации и конкуренция в здравеопазването. Фондация Масимо не предоставя редакционна информация.

• Години наред Бритни Спиърс и Памела Андерсън са били малтретирани и експлоатирани.
• Сега те възстановяват своите разкази: Спиърс пише мемоари, а Андерсън обяви документален филм.
• Експерти по травма, пол и медии казват, че е вредно, когато другите разказват вашата история вместо вас.
• Но поемането на контрол над вашия разказ е освобождаваща част от възстановяването от травма.

Почти две десетилетия по-късно най-накрая признаваме как сме провалили Бритни Спиърс и Памела Андерсън. Наскоро движението #FreeBritney заедно с документални филми като "Framing Britney Spears" разкриха как медиите експлоатираха Спиърс и нейното психично здраве, а "Pam & Tommy" преразгледа сексисткото малтретиране на Андерсън, след като нейната секс лента беше открадната.

Но все още има проблем: тези истории са разказани от други, без разрешението на жените, за които става дума.

„Всеки път, когато гласът на една жена бъде отнет от нея, това отнема властта от нея. И дали са възнамерявали да направят това е различна история, но фактът, че Памела и Бритни не са имали тази свобода на действие и глас, определено е проблем, “ казва Стефани Дейвис Кемптън, асистент по комуникация в Penn State Altoona.

Но сега и Спиърс, и Андерсън изправят нещата – според собствените си условия. През март Андерсън изненада феновете , като обяви предстоящия си документален филм за Netflix . И в изтрито 22-минутно видео, което беше публикувано в YouTube и Twitter в неделя, Спиърс сподели емоционални разкрития от нейното консерваторство, което беше прекратено през декември, със собствените си думи и глас.

„Събудих се тази сутрин и разбрах, че в главата ми се случват много неща, които всъщност не съм споделяла с никого“, каза Спиърс, докато подробно описваше мислите си за 13-годишното си консерваторство, липсата на членове на семейството си на подкрепата и въздействието на движението #FreeBritney.

„Никога не си спомням да съм се чувствала толкова деморализирана и те ме накараха да се почувствам като нищо. И аз се съгласих с това, защото бях уплашена и страхлива“, продължи тя.

„Всъщност е лечебно и терапевтично“: Бритни Спиърс потвърждава, че пише мемоари

Експертите казват, че е важно тези високопоставени жени най-накрая да си върнат своите разкази, защото това може да бъде решаваща стъпка за излекуване от травма.

„Това е ваша история, която трябва да разкажете и тя не принадлежи на никой друг. Така че, когато това ви бъде отнето, това е болезнено. Това е травмиращо“, казва Джесика Макнейр, лицензиран професионален консултант. „Така че (Бритни и Памела) да си върнат това и да го направят според собствените си условия е вдъхновяващо и дори изцеляващо.“

Бритни Спиърс „говори истината си“.: Слушаме ли?

„Оформяне на Бритни Спиърс“, „Пам и Томи“ разпространиха осведомеността. Но те вероятно също се „задействаха“.

Повечето хора се справят с травматичните преживявания насаме. Но знаменитости като Спиърс и Андерсън нямат този лукс.

Документалният филм на FX от 2021 г. „Framing Britney Spears“ се потопи в битката на певицата да възвърне контрола над живота си и накара феновете на поп културата да се примирят с публичното малтретиране на Спиърс. Близо година по-късно биографичният драматичен сериал на Hulu „Пам и Томи“ преразгледа вирусните последици от откраднатата секс лента на звездата от „Спасители на плажа“, която изтече през 90-те години.

„Оформяне на Бритни“: разкрива проблем, по-голям от Бритни

Проверка на фактите „Пам и Томи“: Памела Андерсън, Томи Лий и откраднатата секс лента

Кемптън, който се специализира в представянето на жените в медиите, казва, че опитите да се печели от техните истории без тяхното съгласие са по своята същност „експлоататорски“ и „вредни“ – умишлени или не.

Карла Менли, клиничен психолог и автор на „Радост от страха“, добавя, че това, че другите разказват историята ви вместо вас, може да бъде повторно травматизиращо. Това ви кара да преживеете миналото си неочаквано и може да добави травма, ако историята ви е била неразбрана, изразено неподходящо или казано неточно.

„Всички ние имаме право да преживеем травмата си със собственото си темпо. След като бъде извадена от нашия контрол, не само отнема от лечебния процес, но също така може да се почувства насилствена и повторно травматизираща“, казва Манли. „Това може да добави тази нова травма от: „О, Боже мой, не това се случи с мен.

Contents

• Какво представлява диабетът?
• Какво е диабет тип 1?
• Какво е диабет тип 2?
• Други видове диабет
• Как се разболявате от диабет?
• Как да се предпазим от диабет?
• Какви са симптомите на диабета?
• Генетичен ли е диабетът?
• Как да разберете дали имате диабет
• Какво трябва да знаем за предиабет
• Какви храни да избягваме при диабет
• „Оформяне на Бритни Спиърс“, „Пам и Томи“ разпространиха осведомеността. Но те вероятно също се „задействаха“.